Fenêtre anabolique : vos muscles en quête de nutriments !

Comment optimiser l’absorption des protéines après l’entraînement ? Réponse : avec un shake de whey après votre séance ! Bien que le concept de la fenêtre anabolique soit débattu, il est généralement accepté que la nutrition post-entraînement joue un rôle clé dans la récupération et la croissance musculaire et ce pour tous les types d’activités physiques (et pas seulement les adeptes des salles de musculation). Alors qu’en est-il réellement ?