Définition BCAA

L-Leucine, L-Isoleucine, L-Valine constituent des acides aminés branchés, aussi appelés BCAA. Ces 3 acides aminés sont dits essentiels et ne peuvent pas être synthétisés par le corps humain. Ils devront donc être apportés par l’alimentation. Les BCAA représentent 1/3 de notre masse musculaire.

Fonctionnement

L’effort musculaire épuise les réserves d’énergie et nécessite donc un apport en acides aminés. Ce catabolisme (destruction des protéines musculaire) oblige le corps à dégrader ses muscles pour obtenir les acides aminés et produire de l’énergie. Il faut apporter des BCAA grâce aux compléments et à l’alimentation pour éviter ou réduire le catabolisme. Une consommation régulière en BCAA va permettre une réparation et une régénération des muscles et par la suite facilité sa croissance. Les acides aminés ont d’autres avantages afin de vous aider à atteindre vos objectifs. Effectivement Ils réduisent la fatigue, ils faut donc les utilisés avant et pendant l’effort. Vous pourrez vous entraîner plus longtemps. De plus, ils réduisent les courbatures, vous pourrez vous entraîner plus intensément. Grâce aux multiples avantages, les BCAA conviennent aussi bien aux personnes cherchant à prendre de la masse musculaire comme pour les personnes cherchant à perdre du gras. Ils sont donc un complément idéal et optimal pour toutes activités sportives.

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